przytyc na

Jestem niemal pewny, że jeśli Hari przystąpi do walki w pełni zdrowy, to pokona Feitosę (być może przez K.O.), technicznie ten zawodnik jest jak na swój wiek fenomenem, gorzej było podczas walki z Grahamem, gdzie wyszły braki kondycyjne. No i mógłby przytyć trochę! Ale Glaube jest jak najbardziej do objechania przez Badra!

Nie chcę przytyć dużo , chcę się wyrzeźbić po prostu i nie wiem co mi jest do tego potrzebne oprócz ćwiczeń :/ . Jakaś dieta albo coś , nie wiem nie znam się zbytnio na tych całych dietach

To kreatyna nic nie pomoze? Naprawde probowalem juz wielu sposobow zeby przytyc ale bez efektow? Moj znajomy nabral na wadze 15kg w miesiac biorac krete.

po pierwsze jak chcesz przytyc to radze przestac biegac albo ograniczyc do 2-3 razy w tygodniu po 45m. Do tgo dieta na mase i moze cos tam przytyjesz ale bez silowni bedzie ciezko.

zeby tyc musisz jesc wiecej kcal niz spalasz. i nie pisz bzdur ze jesz tony a nie mozesz przytyc bo to nieprawda. na drazku i expanderze do za wiele nie nacwiczysz. jak nie masz dostepu do silki to trening domatora polecam

Na twoim miejscu brzuch robiłbym 3 razy w tygodniu ,a wage zostawił bez zmian .Jedz tyle żeby nie przytyć ,ani nie schudnąć .Wkrótce tłuszcz zamieni się na mięśnie ,tym bardziej ,że raczej nie masz co zrzucać (nie dużo) .Tak na mase możesz robić . Jeżeli jescze tego nie robiłeś to zrób sobie okres regeneracyjny . Np. tydzień całkowitej przerwy i [...]

Hey, Czy stabilizując metabolizm mogę na początku przytyć ? Zmieniony przez - nitoper w dniu 2017-01-27 06:47:53

[...] budowy ciała: troche zbednego tluszczu jest na brzuchu i bokach, miesni nie mam idealnie zarysowanych, ale w maju planuje zaczac redukcje, teraz chcialbym jeszcze pare kilo przytyc 2) wiek: 22 3) waga/wzrost: 92kg/185cm 4) staż treningowy: 1,5l 5) cel cyklu: masa 6) stosowane już wcześniej suplementy: 2 x Storm + Shock + białko jako uzupełnienie [...]

chcesz przytyć przynajmniej 1kg na tydzień ? ten sport chyba nie dla Ciebie, podejrzewam ze szybko się zrazisz, no ale powodzenia!

[...] to lepiej daj sobie spokój, bo może Ci to jeszcze zaszkodzic(no może trochę przesadziłem) ale po prostu chodzi mi o to, że musisz tego chciec!! Ja od roku zamierzałem przytyc a mówiłem Sobie ciągle "a dobra dzisiaj mi się nie chce, od jutra zacznę stosowac dietę" i teraz mam rok w plecy i wyglądam jak "patyk", [...]

[...] praiwe codziennie ma bilans kaloryczny na +, wiec jesli na jakis miesiąc dam jeszcze massa xxl 2x dziennie po 60g to bedzie widac jakies efekty?BO jestem dzis 4 dzien na diecie i nie wiem wydaje mi się chyba ze oi takim czasie powinienem przytyc niewiadomo ile co oczywiscie niemozliwe..:) Zmieniony przez - ecko unltd w dniu 2008-12-10 17:31:22

Wszystko mi ruszyło do przodu, na klatę brałem 30kg, po tej puszce 42kg. Biceps też z 6kg na 10kg ruszył i powiększył się o jakieś 2cm. Triceps i barki również poszły w górę. Też muszę przyznać, że po 2 tygodniach spożywania 1 puszki nie czułem żadnych różnic. Ja mam bardzo duże problemy z masą mimo dobrej diety nie mogę przytyć. Pamiętam jak [...]

mnie nie chodzi wlasnie o mase taka jaka maja kulturysci.Chce jedynie przytyc i miec dobra sylwetke.Mysle o 2-3 ogolnorozwojowkach w tyg.,czy moze kilka podst. cwiczen na wieksze partie miesni codziennie przy b. niskiej intensywnosci to lepszy pomysl?Odzywek nie biore,sporo jem,duzo pije mleka i jogurtow,takzy kluski,ryz,ryby..gdzie znajde [...]

masz i racje, mam dobry humor i poniosło mnie, ale co masa by była, w końcu chce przytyć:) ale apeluje malutki93 moja wypowiedź to kompletna bzdura, ale co do skoku na bańke to moge podjąć wyzwanie:)

poczytaj posty podwieszone o odżywianiu a ja ze swojej strony moge ci tylko powiedzieć (zależy oczywiście na czym ci zalezy) ze jezeli chcesz przytyc lub wage trzymac na stałym poziomie to plecak pełen jedzenia nie powinien cię opuszczać....duzoo jedzenia

Ćwiczyć, ćwiczę od kilku tygodniu regularnie,a tak to ćwiczyłem wcześniej, ale nieregularnie(bez żadnych suplementów i odżywek). Chciałbym się skupić na produktach wysokobiałkowych, ponieważ słyszałem, że łatwo na nich przytyć, ale całą dietą jeszcze się zajmę i przeanalizuje najlepszy wariant w mojej sytuacji :). Uparłem się trochę na tą [...]

ale chce bardziej przytyc cos na mase?? no duzo osob ma diete i odzywki :)

Osobiście doradzam kupić za to jedzenia. Ale jeśli jakieś carbo gainer czy mono mają dopingować Cie do ćwiczeń i działać na twoja psychikę tak ze po tym musisz przytyć to kto wie może warto w to zainwestować. Osobiście polecam albo mono albo duża puszka CP jeśli faktycznie masz dobra dietka

[...] barku i musze wzmocnic miescnie barku aby zapobiec wypadaniu. @zania98 wlasnie u ciebie widac ze cwiczysz, mi chodzi zeby uzyskac normalny wyglad nie koniecznie przypakowanego po prostu przytyc cos. http://www.sfd.pl/Dieta_na_ka%C5%BCd%C4%85_kiesze%C5%84_by_k3ho-t183005.html a ta dieta zla bedzie ? tak btw. czemu ryz nie w woreczkach ?

oki jadam normalne sniadanko maly obiad kolacje odpuszczam tylko owoce lub jogurt !! jakis patent co najlepiej jesc na sniadanie albo obiad zeby nie przytyc a nawet schudnac ??